工作繁忙的許小姐，三餐幾乎都是外食，午餐更常常待在辦公室一邊處理公事，一邊吃便當，近幾個月來，每次飯後總是覺得胃脹得很難受，一直打嗝甚至有反胃感，過一段時間才會減緩。她不懂，明明自己吃得不多，為什麼會有胃脹氣的情況?究竟有哪些方法可以改善胃脹氣的問題呢？
很多人都有胃脹氣的毛病，症狀通常是上腹部有緊繃、壓力或飽脹感，也可能伴隨腹痛和噁心想吐的感覺，其他還包括打嗝或放屁次數增加等情形。胃脹氣通常會在一段時間後緩解，但有些人會頻繁出現胃脹氣的症狀，嚴重影響到生活品質。
胃脹氣、脹氣最常見的原因是消化道產氣過多。如果吃完飯後出現胃脹氣的症狀，可能是消化問題，例如:吃太多太快、邊吃邊說話、進食時吞入太多空氣、喝碳酸類飲料、攝取易產氣的食物、發酵類食物等。
最近適逢尾牙與春酒舉辦的旺季，緊接著過年春節將至，與家人朋友團圓聚餐的頻率勢必大增，許多民眾再歡聚、享用美食之餘，免不了來些美酒助興。
不過，您是否發現每當黃湯下肚，有的人喝一點就頭暈想吐，有的人喝了不少卻依舊氣色如常、穩若泰山?酒量不好，究竟是因為肝功能差，還是天生體質的關係？
常聽說喝酒後很快就臉紅的人身體好、肝功能佳，能迅速代謝酒精，其實這是錯誤的迷思。
酒精進入身體後，先經過消化道吸收進入血液中，再由肝臟進行分解代謝，第1階段先透過酵素-「乙醇去氫酶 (ADH)」將酒精轉變為有毒性的乙醛；第2階段再經另一種酵素-「乙醛去氫酶 (ALDH2)」把乙醛代謝成無毒性的乙酸，最後轉化為二氧化碳及水排出體外。
腹部是橫隔膜以下與盆骨以上的區域，這樣的範圍內包含了很多器官，包括消化系統、泌尿系統、生殖系統，所以腹痛不見得一定是腸胃問題，也可能是由其他器官引發。
腹痛是門診最常見的症狀之一，有時候是一陣一陣的絞痛，有時候會痛到冒冷汗，疼痛的感受因人而異，也因為不同病因而有所不同。
腹痛就診時，患者如果可以明確描述自己的症狀可以更好幫助醫師進行診斷，例如腹痛發生的位置、發作的時間、疼痛的性質與程度、加重或是緩解症狀的因子等。
但很多患者並不太清楚該怎麼描述腹痛的問題，我們在這裡做一個大致的分類與介紹，讓大家對腹痛有一個基本認知：
43歲正值壯年的前棒球明星張誌家傳出於家中驟逝，原因疑似與心肌梗塞或其他心血管疾病有關，這個突來的消息讓國人與球迷都非常震驚與遺憾。醫師指出，心肌梗塞宛如不定時炸彈，讓人防不勝防，但其實有幾個常見的好發時刻，提醒大家提高警覺，小心防範。
心肌梗塞是指供應心臟營養及氧氣的血管，突然被局部或完全阻塞，若無法儘快打通受阻的血管，嚴重者可能出現心肌壞死、心律異常，並發生猝死或休克、心臟衰竭。其臨床症狀包括：
● 強烈的胸悶、胸痛(甚至延伸至下顎、肩膀、後背、上腹部)
● 呼吸急促、喘不過氣
冷氣團一波波，這時候最讓人食指大動的就是各種美味鍋物，舉凡麻辣鍋、薑母鴨、酸菜白肉鍋、羊肉爐，都是國人熱門選項。不過，大啖美食的同時，也提醒大家要注意消化道的健康與保養，尤其所有吃下去的食物最先經過的-食道，太辣、太燙的食材都會增加它的負擔。
食道癌名列國人十大癌症死因第9名，藝人安迪和企業家嚴凱泰都在正值壯年時，因食道癌病逝。據衛福部國健署統計，台灣每年有兩千多人死於此症，其中九成患者都是男性，好發年齡層為50~70歲，近年來亦有日趨年輕化的趨勢。
食道連接咽喉到胃，為長25公分的管狀器官，承擔其他體內器官所沒有的負擔，它必需克服冷、熱食之間極大的「溫差」，並耐受酸、辣的刺激，我們每天吞嚥的食物形狀各異，一天進食3公斤、一年約1公噸，食道都不斷地蠕動，盡責地將食物輸送入胃部。
然而，近20～30年來，隨著經濟發展及生活水平的提高，國人飲食日趨歐美化，偏向細緻、高油、高脂、高熱量，肥胖及代謝症候群盛行，加上嗜吃辣、燙、燒烤、油炸，抽菸喝酒等飲食習慣，無形中都增加了對食道的刺激和傷害，無論是國人常見的胃食道逆流或人人聞之色變的食道癌，罹患風險都大增。
肝癌高居國人十大癌症死因第二名，每年新診出患者約有1萬人，而肝炎更是導致肝硬化、肝癌的前奏曲，感染B、C型肝炎病毒並演變成為慢性肝炎時，肝臟會因反覆發炎，導致肝硬化及肝癌。
國人每年約有 13,000 人死於肝病（包括慢性肝病、肝硬化、肝癌），約占總死亡人數的 8％，比腦中風、糖尿病、事故傷害等都來得高。據統計，全台約有 220 萬的 B 型肝炎患者，其中不乏30歲左右的青壯族群。近40萬人感染肝而不自知，而肝人數亦高達萬，接受治療的僅 8 萬人左右。
由於國人飲食習慣西化，高熱量、高油脂、高膽固醇、低纖維的飲食影響心血管健康，長此以往讓血中膽固醇濃度增加，血管壁發生粥狀硬化的機率大增，將造成心血管等慢性疾病的發生。早期高血脂並沒有症狀，通常民眾都是進行健康檢查驗血時，才發現血液中的脂肪濃度過高。
據國民營養健康狀況變遷調查，20 歲以上國人高血脂的盛行率竟高達 25.6%，等於每4人就有1人血脂超標！而心臟疾病、腦血管疾病更分別名列 110 年國人十大死因第 2 名及第 4 名（111年雖有COVID-19影響，心臟疾病仍高居第2位，腦血管疾病則變為第5名）。
臨床研究顯示，低密度膽固醇（LDL-C）每增加 10mg/dL，就會提升 10% 的周邊動脈疾病風險，LDL-C 每增加 39mg/dL，罹患缺血性腦中風的風險將增加25%，冠心症風險將增加40%，心絞痛與心肌梗塞的發生率也會上升。
攝護腺癌是男性最常見的泌尿道腫瘤，根據衛福部最新統計的國人癌症十大死因，去年攝護腺癌更升到第五名，死亡率和10年前相比上升了約46.1%，有男性沉默殺手之稱。
但攝護腺癌初期症狀不明顯，且國人對此疾病普遍重視度不足，以至於錯過早期診斷及治療的黃金期。在台灣，竟然有將近五成左右的患者確診時已第三或第四期。其實，若能定期檢查並早期治療，初期攝護腺癌治癒率非常高。
明明每天睡眠充足，但平時上班上課時，卻常常覺得昏昏欲睡、精神不集中，特別是用餐後情況特別明顯嗎?
其實，靈活的腦力與每日飲食息息相關，以下特別分享8個飲食技巧，也許能幫助您思路更清晰，讓腦力時常保持最佳狀態喔！
現代人擇偶時常開玩笑，希望對象能符合高富帥或白富美的「三高」條件，要同時符合這三項條件不容易，但如果是符合另一種健康上的「三高」者，卻越來越多。
「三高」意即高血壓、高血脂、高血糖，是國人最為常見，且極容易被忽視的健康問題，若長期忽視不加以改善或控制，恐怕數年內將引發嚴重的疾病，國人十大死因中，至少就有6項與之密切相關，包括：
第1名 癌症（肥胖、三高使罹癌風險增加）
第2名 心臟疾病
第4名 腦血管疾病
擔任會計的李小姐常會覺得眼睛酸澀、眼眶脹脹的不舒服，最近更頻繁出現頭痛問題，影響工作效率，有時甚至頭痛到想吐。她擔心自己腦部有什麼問題，到神經內科檢查卻未發現異狀，醫師詳細詢問她的生活作息後，建議她到眼科檢查，竟發現有眼壓過高的問題。
原來李小姐工作需要長時間盯著電腦，輸入、核算各種財報資料，結束一天的工作後，又喜歡滑手機看影片、追劇，長久用眼過度，造成眼壓過高，才會出現眼睛酸澀、眼眶痛、頭痛等問題。
正常的眼壓約在10-20毫米汞柱之間。眼睛是靠眼內的一種透明清澈的液體「房水」來調節壓力，如果房水排流系統受阻，眼球內部的壓力就會上升，造成眼壓升高。此外眼部肌肉長期緊繃也會導致血液循環不良，阻礙房水排出，使眼壓上升。
在過度依賴、使用電腦、手機的現今，許多人往往用眼過度，導致眼睛痠痛、疲勞，甚至出現眼壓過高的症狀，若長期置之不理，甚至可能會傷害視神經，導致無法回復的青光眼！眼壓高時可能會出現以下症狀:
好萊塢巨星威爾史密斯年過五十歲之後，突然想挑戰從沒做過的大腸鏡檢查，沒想到在腸道中發現一顆腺瘤性瘜肉，好在發現得早，經切除後已無大礙。無獨有偶，以《死侍》一角紅遍世界的影星萊恩連諾斯，去年首度接受大腸鏡檢查時也發現問題瘜肉，及時透過內視鏡切除。
臨床統計，大腸癌的發生約有85%是由大腸瘜肉衍生成大腸癌，剩下15% 是由大腸黏膜直接癌化成大腸癌。大腸癌的發生原因中，只有10%是受遺傳影響，其他90%則是和不良的飲食與生活習慣相關。
大腸瘜肉的發生，與飲食、生活習慣、家族遺傳等有關:
