腸腸胃胃很有事

 最近天氣時晴時雨 

溫度高高低低

早上起床的喉嚨沙啞，不知道是暖氣太乾，還是過敏，還是感冒 

公車捷運上一堆人咳咳咳，也不知道是過敏，還是感冒，更讓人心慌慌好害怕

不知道大家有沒有發現，有些人感冒咳嗽小病不斷，有些人就是健康寶寶，我們都想加入健康寶寶組，所以醫師說的話要聽。

醫師表示我們周遭有很多細菌、病毒等疾病病原體，可說是無所不在，但因人體有「免疫力」這個防衛系統，能準確地發揮作用，不論是感冒、癌症或其他疾病，都能阻截使其不易發生。

提升免疫力有兩大捷徑:

1.放鬆心情，啟動副交感神經來提升免疫力-

副交感神經系在放鬆身心的狀態下才能啟動、發生作用，它會使血液中的淋巴球增加提高免疫力，預防感染症及癌症。

在緊張忙碌的工作後，不忘讓自己放輕鬆一下，如聽音樂、運動、享受美食、談戀愛、好好睡覺、親子活動等，使身體的副交感神經發揮功能，增強免疫力。

2.活化細胞內的粒腺體，營造不易生病的體質-

人體攝取醣質(米飯、麵包)，透過「解糖系」製造產生能量，展現瞬發力。但解糖系的能量較低，持續力不夠。反觀「粒線體系」的能量可達到持久力、製造大量能量，身體負擔最小。

再者，解糖系能量:會促進細胞分裂，容易產生癌細胞粒;而線體系能量:大量吸進氧氣，使體溫上升、免疫力上升，不容易長癌。

建議大家平常多運動，供應體細胞充分氧氣。泡溫泉、熱水，提高體溫，都能有利活化「粒線體系」能量，讓免疫力提升。

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